Parce qu’une bonne décision peut changer à tout jamais le cours de ton existence…

Après plus de 2 années parfois teintées de stress, de solitude ou de déprime associés à la COVID-19, les principaux acteurs en lien avec la santé physique et mentale dans la région ont mis en commun leurs idées afin de mettre sur pied des ressources simples pour apporter un peu de lumière dans le quotidien de notre communauté bromisquoise.

Au terme de maintes réflexions, le comité (formé de la MRC Brome-Missisquoi, de la ville de Cowansville, du bureau de la députée provinciale madame Isabelle Charest et de l’équipe-relais du RLS de la Pommeraie du CIUSSS de l’Estrie –CHUS) a convenu de produire une campagne de bienveillance sous forme de chaîne dans Brome-Missisquoi. Le but étant d’inspirer l’action bienveillante envers soi et envers autrui, de différentes manières.

La vidéo

Des personnes généreuses se sont prêtées au jeu de préparer une vidéo démontrant une chaîne d’actions bienveillantes. Cette vidéo vous fera assurément sourire et a été produite pour cela! Un simple partage permet de contribuer à inspirer votre réseau et à déposer un peu de légèreté et de bonheur autour de vous.

Les cartes ensemencées

Un lot de jolies cartes sera prochainement en circulation dans toute la région (écoles, commerces, bureaux municipaux, etc.) . Celles-ci vous invitant à poser un geste bienveillant, envers vous-même ou envers les autres. Une fois la proposition bienveillante appliquée, vous êtes invité à remettre la carte à quelqu’un d’autre afin de cultiver ensemble une chaîne de gentillesse, d’indulgence et de beauté.

Quand la carte aura visiblement parcouru un bon bout de chemin bienveillant, le dernier maillon de la chaîne pourra considérer la planter. Eh oui, les 5000 cartes qui circuleront dans la région contiennent des semences de fleurs, en cohérence avec notre thème. 🌸

Si vous souhaitez imprimer vous-même les cartes de bienveillance, cliquez ICI pour télécharger le modèle à découper.

Les actions

Peut-être n’aurez-vous pas la chance de mettre la main sur une jolie carte ensemencée, mais vous pouvez quand même faire partie de la chaîne! Voici quelques exemples d’actions bienveillantes faciles à appliquer :

Envers vous…

• Sortir marcher dehors
• Prendre un bain chaud
• Lire un bon livre
• S’arrêter et se demander «comment je vais?»
• Faire un exercice de pleine conscience
• M’accorder un temps de repos
• Me gâter
• Prendre de grandes respirations conscientes
• Danser dans mon salon
• Cuisiner mon plat préféré
• Écouter de la musique que j’aime
• Diminuer mon temps d’écran
• Prendre du soleil

Envers les autres…

• Saluer les gens que je croise
• Écrire à une personne plus isolée
• Faire un compliment à au moins 3 personnes dans ma journée
• Inviter une personne à prendre un café
• Tenir la porte à la personne derrière moi
• Offrir à un voisin de promener son chien
• Préparer un petit plat pour un.e ami.e
• Donner un coup de main à quelqu’un qui semble en avoir besoin (épicerie, poussette, etc.)
• Prendre le temps d’écouter activement sans rien dire
• Mettez un petit mot doux sur un papier à l’intérieur des livres que vous avez emprunté à la bibliothèque
• Offrir un grand sourire sincère à un inconnu

#BienveillanceBM

Il y a tellement de moyens d’être bienveillant, partagez les vôtres en les diffusant sur vos réseaux sociaux accompagnés du mot-clic #BienveillanceBM

C’est si simple de créer du beau pour soi et autour de soi.

Faites partie de la chaîne!